Sport traditionnel indien

Gada, Mudgar, samthol, Sena board the instrument of traditional workout

Gada, Mudgar, Samtola (or Samthol), and Sena are traditional Indian physical-culture and combat-conditioning tools used in ancient akharas (traditional wrestling gyms) and warrior training. [1, 2, 3]

Les Outils Traditionnels d'Entraînement Indien

Gada (Mace / Massue lourde) :
• C'est une longue massue dotée d'une grosse tête sphérique ou cylindrique lourde à l'extrémité.
• Elle sert à développer la force de préhension, la stabilité du tronc, l'équilibre et les muscles des épaules. [1]
Mudgar (Indian Club / Masse plus courte) :
• Il s'agit d'un club en bois ou en métal plus court dont le poids est concentré près de la poignée et du poignet.
• Il cible principalement les avant-bras, la souplesse des poignets et l'endurance musculaire des bras. [1, 2, 3]
Samtola (ou Samthol / Barres en bois) :
• C'est une poutre ou barre en bois ergonomique que l'on soulève ou avec laquelle on effectue des mouvements de frappe et des poussées (comme le samtol ou dand-bethak).
• Elle peut parfois être modifiée ou combinée avec des poignées pour varier les exercices. [1, 2]
Sena :
• Fait référence au groupe, à la troupe ou au collectif de pratiquants (ou à l'exercice d'ensemble / "Sena" dans les routines de conditionnement physique traditionnel) qui s'entraînent ensemble dans cette tradition martiale. [1, 2]

 

 Source : https://www.youtube.com/shorts/xT_asu1G6Ek